30 Minuten Yoga für die Körpermitte
Übungen für Körper und Geist mit Yasemin Eckert, Yogalehrerin in Ausbildung
Mit diesem Übungsvideo kannst du deinen Körper sanft stärken. Insbesondere konzentrieren wir uns auf die Gesundheit
von Rücken und Bauch. Folge dem Link: https://youtu.be/2dJ8mdXdZyQ
Bevor du mit den Übungen beginnst:
- Sei achtsam mit Dir und deinem Körper, respektiere deine Grenzen.
- Übe am besten mit bequemer, lockerer Kleidung.
- Führe die Übungen nicht mit vollem Magen durch.
- Such dir einen ruhigen Ort, an dem du ungestört sein kannst.
- Sorge dafür, dass dein Übungsraum gut gelüftet und angenehm temperiert ist.
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